Tereza C. Moreira C. Mascarenhas Pontes - Meus Artigos de Nutrição

Tereza C. Moreira C. Mascarenhas Pontes

Nutricionista graduada pela Universidade Federal de Ouro Preto, foi membro do PET Saúde-UFOP e participou de projeto de iniciação científica em análise de alimentos na Escola de Nutrição da UFOP. Atualmente atua na área de Nutrição Clínica, prestando atendimento nutricional personalizado à pessoas de todas as idades, saudáveis ou portadoras de patologias, dentre elas doenças crônicas não transmissíveis (obesidade, diabetes, hipertensão, câncer). Atende em consultório particular, além de ser nutricionista da academia Alta Energia (unidade Serra).

Consultório em Belo Horizonte - MG:

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Alimentação Antes e Depois do Treino e Hidratação

Publicado em 21 de Junho de 2011

Pessoas ativas precisam ter o hábito de se abastecerem durante todo o dia, com refeições e pequenos lanches a cada duas ou três horas, de preferência intercalados em seu horário de malhação. Também é importante tomar de 8 a 12 copos de líquido (2 a 3 L), sendo que pelo menos 5 copos (1 L) devem ser de água. O café da manhã nunca [...]

Queimando Gordura!

Publicado em 24 de Maio de 2011

Vários são os motivos que levam as pessoas a querer perder gordura corporal: melhorar a saúde, aprimorar o condicionamento, melhorar a aparência, dentre outros. Todos esses motivos são admiráveis para querer perder peso, e existem vários meios para alcançar bons resultados. No entanto, muitas pessoas fazem dietas radicais e dietas da [...]

Alimentação para corredores de rua!

Publicado em 27 de Abril de 2011

Uma das modalidades de esporte que mais vem crescendo é a corrida de rua.  Milhares de corredores, amadores ou profissionais, participam de competições que variam em distância, podendo ser provas de 10 Km, meia maratona (21 Km) e maratona (42 Km). Cada participante tem um objetivo: recorde, superação pessoal, melhorar a qualidade de vi [...]

Constipação intestinal em crianças!

Publicado em 29 de Março de 2011

Olá, caros leitores! Hoje gostaria de falar um pouco sobre a “famosa” constipação intestinal em crianças. A constipação intestinal é um problema comum na prática pediátrica. Também conhecida como “ intestino preso”, pode ser motivo de sofrimento para a criança e preocupação para os pais. O problema pode ser caracterizado [...]

Previna-se contra o câncer de pele!

Publicado em 23 de Fevereiro de 2011

O verão está a todo vapor! Muitas pessoas estão aproveitando esses dias quentes e ensolarados para pegar uma corzinha, jogar bola com os amigos, ir à praia, ao clube e caminhar.  Mas será que estão tendo o cuidado necessário para manter a pele saudável e evitar um possível câncer de pele? As alterações climáticas estão cada vez [...]

Saiba como melhorar o humor e controlar o apetite através da alimentação!

Publicado em 28 de Janeiro de 2011

Frequentemente no consultório escuto  pessoas dizendo que estão com depressão, ansiosas, e muitas vezes acabam “descontando” na comida. Ao lado da reconhecida relação entre alimentação saudável e saúde corporal, há também uma relação entre a quantidade e qualidade diária dos alimentos que ingerimos e nosso estado de humor. [...]

Períodos críticos da vida que podem favorecer a obesidade

Publicado em 19 de Dezembro de 2010

Olá, caros leitores! Recentemente li no jornal "Estado de Minas" uma reportagem com o seguinte título: "Obesidade brasileira vai se igualar à americana". Segundo ela, o Ministério da Saúde prevê que em 2022 a taxa de sobrepeso e obesidade será igual a dos Estados Unidos, onde o problema é encarado como um risco à saúde pública. Res [...]