Tatiane Trevilato de Brito - Meus Artigos de Nutrição

Tatiane Trevilato de Brito

Graduada em Nutrição e Metabolismo pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto - Universidade de São Paulo USP- Especialista em Diabetes e Hipertensão. Participação em projetos de pesquisa nas seguintes áreas: Avaliação institucional, Satisfação do usuário, Alimentação hospitalar, Distorção de imagem corporal, Hipertensão e diabetes. Áreas de atuação: Nutrição clínica, Personal diet e Alimentação Escolar. Atualmente, realiza atendimento em consultório particular e é nutricionista da Prefeitura Municipal de Serrana.

Consultório em Ribeirão Preto - SP:

  • Vila Seixas - Zona Leste

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Armadilhas caseiras que detonam a sua dieta

Publicado em 1 de Dezembro de 2011

Algumas atitudes podem favorecer ao consumo alimentar exagerado, portanto cuidado com as armadilhas do nosso dia-a-dia, principalmente dentro de nossa casa. Deixar alimentos  calóricos visíveis e de fácil acesso: alimentos ricos em calorias  e pobres nutricionalmente (doces, balas, refrigerantes e guloseimas em geral) ao nosso alcance e [...]

Alimentos saudáveis também podem atrapalhar sua dieta. Entenda o por quê!

Publicado em 28 de Outubro de 2011

A mudança de hábitos alimentares é um fator determinante para que uma reeducação alimentar tenha sucesso.  Esta mudança prioriza o consumo de frutas, legumes, alimentos mais nutritivos e escolha saudáveis, assim como a redução no consumo de açúcares e gorduras. O esforço costuma apresentar resultados benéficos na maioria dos cas [...]

Comer bem fora de casa: é possível evitar os exageros? (Parte 2)

Publicado em 17 de Agosto de 2011

Continuando com as dicas para controlar a alimentação fora de casa, conforme o prometido, trago para vocês escolhas mais saudáveis para comemorações como aniversários e casamentos, e ainda sugestões de alimentos para alguns passeios e viagens. É preciso lembrar que  passamos grande parte da nossa vida em eventos e comemorações que [...]

Comer bem fora de casa: é possível evitar os exageros? (Parte 1)

Publicado em 20 de Julho de 2011

Atualmente com a correria do cotidiano muitas pessoas realizam a maior parte de suas refeições fora de casa. E diante de tantas opções, nem sempre as mais saudáveis são escolhidas. Uma infinidade de restaurantes “fast-food” aparece ao nosso redor, cada vez mais próximos e acessíveis. É preciso lembrar que em qualquer estabelecim [...]

O inverno chegou: cuidado com os abusos!

Publicado em 13 de Junho de 2011

Com a chegada do inverno a maioria das pessoas comem um pouco mais com o objetivo de suprir as necessidades energéticas para manter o corpo aquecido. Porém, muitas vezes este aumento no consumo ocorre de forma exagerada e sem critérios, o que pode trazer conseqüências sérias e muito prejudiciais ao nosso organismo. É preciso lembrar qu [...]

As saladas estão presentes na sua vida? Entenda sua importância

Publicado em 20 de Maio de 2011

Muitos brasileiros estão acostumados a comer o arroz, o feijão e a carne  e esquecem da tão importante salada. Mas hoje, devido a mídia e as orientações médicas e nutricionais, as saladas tornaram-se um item indispensável e quase que obrigatório na busca pela melhor qualidade de vida. As saladas ganham mais importância no cardápio [...]

Alimentação na adolescência: como fazer?

Publicado em 25 de Março de 2011

A adolescência, que vai dos 10 aos 19 anos de idade, é um período muito especial da vida e de extrema importância pois, muitos dos hábitos adquiridos nesta fase serão decisivos para a idade adulta. Adolescentes bem alimentados provavelmente serão adultos saudáveis. Trata- se de uma fase “conturbada”, já que nesta fase entram em j [...]

Aumento no preço de alimentos básicos: Como ajudar o bolso e a saúde.

Publicado em 28 de Fevereiro de 2011

Do ponto de vista nutricional, alguns itens que sofreram aumento no preço não são  fontes tão boas de nutrientes, como vitaminas, minerais, proteínas e fibras, portanto, algumas substituições podem ser benéficas à saúde. No lugar do pão francês podemos utilizar o pão integral que contém fibras, vitaminas e minerais em quantidad [...]

Dicas para a hora do supermercado

Publicado em 1 de Fevereiro de 2011

Os supermercados são lugares simplesmente fantásticos, se antes eram simples mercearias, hoje encontramos uma variedade de coisas e atrativos e temos tudo o que quisermos disponível num só local. Porém, por trás desta vantagem é preciso ter a consciência de que o objetivo deste lugar é apenas um: fazer com que se compre! E isso inclu [...]

Menopausa: use a alimentação a seu favor!

Publicado em 3 de Janeiro de 2011

A Menopausa nada mais é que um processo natural do organismo das mulheres, que muitas vezes traz preocupações intensas pelos sintomas que a acompanham. Em níveis e graus diferentes, mas que normalmente reduzem a qualidade de vidas das mulheres e consequentemente de todos que a cercam. Há uma diminuição na produção hormonal e os sinto [...]

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