Cristiane Mara Cedra - Meus Artigos de Nutrição

Cristiane Mara Cedra

Nutricionista formada em 2005 pelo Centro Universitário São Camilo e pós-graduada em Nutrição Clínica. Participa de cursos de extensão na área de obesidade, estética, nutrição materno infantil, alimentação escolar e gerência de equipes. Trabalha com atendimento clínico com foco em gestantes, praticantes de atividade física, ganho ou perda de peso, obesidade, diabetes, dislipidemia e hipertensão. É Nutricionista da escola be.Living (ensino infantil e fundamental) responsável pela alimentação e educação nutricional das crianças.

Consultórios em São Paulo - SP:

  • Santana - Zona Norte
  • Domiciliar na Zona Norte & Oeste - Centro

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O que são Suplementos Alimentares?

Publicado em 22 de Novembro de 2008

Suplementos são na maioria das vezes vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Importante para pessoas com carências nutricionais e também para praticantes de atividade física ter um melhor desempenho ou repor perdas nutricionais durante essa prática. Atualmente, no ritmo de vida que vivemos, perdemos muitos nu [...]

Hipertensão e Alimentação

Publicado em 24 de Setembro de 2008

Quando pensamos em hipertensão arterial não podemos esquecer de sua relação com o excesso de sal. Muitas vezes, quando o médico aconselha tirar o sal da comida, pensamos apenas no sal da preparação dos alimentos. Mas será que é somente aí que encontramos o sódio? Não podemos esquecer que a substância do sal, o sódio, nem sempre [...]

Sobremesas Light

Publicado em 16 de Setembro de 2008

Não tem jeito. Tem horas que sentimos uma necessidade muito grande de comer um doce ou uma sobremesa. Mas qual seria a melhor opção de doces para quem quer emagrecer? Sem dúvida nenhuma, a melhor opção seriam as sobremesas de frutas. Mas tem momentos que desejamos algo diferente. Siga as dicas abaixo para diminuir o valor calórico das [...]

Como fazer para não comprar as tentações ?

Publicado em 14 de Setembro de 2008

Quem nunca chegou do supermercado e pensou, mas por quê eu comprei tanta guloseima? Provavelmente essa pessoa foi fazer as compras direto do trabalho ou logo quando acordou. E o pior de tudo é que do momento que comprou só resta comer. Chega o fim do dia, bate aquela vontade de beliscar algo e batata! É só ir na fonte das guloseimas e es [...]

Consequências da Obesidade

Publicado em 8 de Setembro de 2008

A obesidade é uma doença crônica, ou seja, não tem cura. Entretanto, podemos controla-la. A maior preocupação da obesidade é que ela sempre traz outras doenças junto. Vamos entender isso um pouquinho melhor. Abaixo vou explicar como a obesidade leva a outras doenças. É importante reforçar que essas outras doenças não são apenas [...]

Dicas do café da manhã para ajudar a emagrecer !

Publicado em 30 de Julho de 2008

Quem nunca pensou em ficar sem tomar o café da manhã para continuar com a barriga muchinha igual quando acorda? Mas será que isso ajuda no processo do emagrecimento? Vamos pensar juntos. Se somos o que comemos, se comermos menos seremos mais magros? Será que isso faz sentido? Imagine que você ficou por volta de 8 horas sem se alimentar e [...]

Adoçantes Engordam?

Publicado em 28 de Julho de 2008

Muitas pessoas ficaram frustradas com os comentários realizados sobre uma pesquisa que comprovou que adoçantes engordam. Vamos entender melhor o que foi concluído nesse estudo. Quando consumimos o adoçante o nosso organismo percebe a entrada do sabor doce na boca. Com isso o organismo entende que irá entrar energia (açúcar) e se prepar [...]

Como substituir o doce na hora da "gana" ?

Publicado em 1 de Junho de 2008

Essa pergunta, quem me fez, foi uma amiga muito especial. Na hora do desejo incontrolável pelo doce nós costumamos perder o controle e simplesmente nos deliciarmos com o doce mais próximo. Mas por quê acontece isso? Primeiro devemos entender o que acontece no nosso organismo quando ele pede enlouquecidamente o doce. O doce é visto pelo n [...]

Diferença entre Produtos Diet e Light

Publicado em 8 de Maio de 2008

Quando vamos ao supermercado nos deparamos com uma enorme variação de marcas e tipos de alimentos. E muitas vezes em uma mesma marca verificamos que tem o produto tradicional, o diet e o light. Mas afinal, qual é a diferença entre eles ? Para diferenciá-los vamos utilizar duas palavras-chaves: ausência e redução. Um alimento diet tem [...]

Alimentação no Inverno

Publicado em 8 de Maio de 2008

Com esse friozinho o que dá mais vontade de fazer é ficar embaixo das cobertas, vendo um filminho e lógico mastigando alguma coisa. Mas por quê será que no frio sentimos tanta vontade de mastigar? Por que será que engordamos mais no inverno do que no verão? Será que o nosso corpo está mais lento do que no verão? É exatamente ao con [...]