Artigos de Dicas para Emagrecer

Questão de calorias?

PÃO INTEGRAL X PÃO FRANCÊS

Mesmo contendo as mesmas calorias, as diferentes composições nutricionais fazem toda a diferença. Quanto mais farinha integral, maior a quantidade de fibras, que exercem um papel fundamental na saciedade, por exemplo.  As fibras por terem uma composição mais complexa, permanecem mais tempo no estomago, para serem metabolizadas, o que proporciona um [...]

Aproveitar o Verão de Bem com a Balança

O final do ano passou, mas em breve chegará o Carnaval e o verão continua. Nessa época as pessoas viajam e desejam esbanjar um corpo magro e malhado. Para isso recorrem a dietas restritivas e nem sempre saudáveis a fim de alcançarem o peso “ideal” rapidamente. Entretanto, a queima das gordurinhas extras não ocorre de [...]

Os 10 Motivos mais usados para não começar uma dieta

Com certeza você já ouviu alguma das seguintes frases:
1-) ”Vou esperar passar as datas comemorativas e depois eu começo”.
2-) ”Primeiro vou me matricular em uma academia”.
3-) “Tenho que ir a um médico e fazer alguns exames primeiro”.
4-) “Na segunda-feira eu começo!”
5-) “Não tenho tempo para começar uma dieta ou academia”.
6-) “Estou sem dinheiro”.
7-) “Estou esperando [...]

Alimentos saudáveis também podem atrapalhar sua dieta. Entenda o por quê!

A mudança de hábitos alimentares é um fator determinante para que uma reeducação alimentar tenha sucesso.  Esta mudança prioriza o consumo de frutas, legumes, alimentos mais nutritivos e escolha saudáveis, assim como a redução no consumo de açúcares e gorduras. O esforço costuma apresentar resultados benéficos na maioria dos casos, mas quando o ponteiro da [...]

Como um Personal Diet pode ajudar você a emagrecer para o verão

Está certo quem já começou a se preocupar com a saúde e a aparência para o próximo verão. Ninguém dorme e acorda com 10 kg a menos! A perda de peso é gradativa, principalmente quando se fala em perder peso de maneira saudável, conservando a massa muscular e desejando eliminar de vez a gordurinha. Por [...]

O que comer para emagrecer?

Infelizmente, muitas pessoas ainda pensam que ficar sem comer irá fazê-las eliminar peso. Já está mais do que provado que comer de 3-3 horas acelera o metabolismo, aumentando a queima de gordura e ajudando no processo de emagrecimento. Saiba que ao se consultar com um nutricionista, de forma alguma você terá que passar fome. É [...]

Efeito sanfona: Saiba as causas

As pessoas estão sempre buscando perder peso a qualquer custo. Muitos praticam hábitos exorbitantes e acreditam que um esforço a curto prazo fará a diferença. Infelizmente o que mais tem acontecido é a recuperação do peso perdido.
Atualmente a informação em internet, televisão e até mesmo rádio está bastante avançada no quesito emagrecimento, pele saudável, dicas [...]

A Obesidade e o papel da Nutrição

A nutrição é fundamental para a prevenção, o tratamento de doenças e está estritamente relacionada com os hábitos e o estilo de vida. E, é justamente as mudanças que ocorreram no estilo de vida da sociedade no último século que desencadeou a “explosão” dos casos de obesidade e excesso de peso. O excesso de peso [...]

Linhaça ajudando no emagrecimento e na saúde

A linhaça ajuda na redução de peso, pois têm lignina e fitoestrogênio, substâncias essas que ajudam a reduzir as células gordurosas e o apetite. A lignina é bem conhecida por ajudar na redução de tumores na mama. Estudos comprovam que este composto atua na apoptose (morte) celular, matando assim as celular defeituosas.
A casca da linhaça [...]

Perca peso de maneira saudável e não recupere mais

Medicamentos para diminuir o apetite, “chazinhos”, gomas, shakes, dietas milagrosas só de caldos, ou só de frutas, ou isentas de carboidrato, jejum, enfim, cada um tem uma receita e diz funcionar. Mas quem procura ou já procurou alternativas como estas para perder peso já sabe que, embora consiga um resultado interessante no início, logo após retornar [...]