Artigos de Alimentação Saudável

Alimentos , sentimentos e emoções.

Estamos no verão e as preocupações com o excesso de peso, já estão pesando não é mesmo?
Então, bora arregaçar as mangas e trabalhar! Esse negócio de dieta milagrosa, medicamento novo para emagrecer e alimento da hora que ajuda emagrecer é balela!
Eu nem uso a palavra dieta no consultório porque lembra punição e ninguém consegue viver [...]

Coco e Seus Benefícios!

Procurado principalmente por quem tem o desejo de emagrecer, o óleo de coco contém diferentes substâncias capazes de beneficiar a saúde. Entre elas estão os ácidos graxos essenciais e o glicerol, muito importante para o organismo, pois com ele o corpo produz ácidos graxos saturados e insaturados de acordo com suas necessidades.
PELE
Pele e cabelos também [...]

Como cuidar da pele através da alimentação

O verão já chegou. Com ele aumenta a frequência da população nas praias e nos clubes, cada vez mais expostos ao sol e seus raios ultravioletas (UV). Já conhecemos os efeitos danosos dos raios UV, entre eles o câncer de pele que tem sido tão falado. Mas o que poucos sabem é que a alimentação pode nos [...]

Seu médico receitou ômega 3, mas qual comprar?

Não é uma dúvida frequente nos consultórios, mas com tantas marcas de ômega 3 disponíveis no mercado, como escolher a melhor ou a ideal para mim? Isso quem deveria dizer é o seu médico ou nutricionista, mas caso não ocorra, o que fazer para não comprar um ômega 3 de procedência duvidosa ou que contenha [...]

Ômega-3: Um nutriente essencial

Não é por um acaso que cresce o número de produtos com adição de Omega-3, os benefícios associadas a esse ácido graxo poliinsaturaturado são cada vez mais documentos e comprovados na literatura cientifica.
Por não ser produzido pelo corpo humano, o ômega-3 recebe o nome de ácido graxo poliinsaturado essencial, sendo necessário adquiri-lo pela alimentação e/ou [...]

A nutrição no cicloturismo

Você pode estar se perguntando, o que é o cicloturismo? Quem respondeu que é mais uma modalidade de esporte, acertou! Mas diferente de outras categorias dentro do ciclismo, esta é uma modalidade não competitiva e que se diferencia do ciclismo recreativo no aspecto das distâncias, tendo em vista que as distâncias são grandes e o [...]

A importância da nutrição para o adolescente

A adolescência é conhecida como um momento de conflito e autoafirmação. Temos a mudança do corpo, os grupos sociais e a necessidade de ser aceito na sociedade. Com isso, algumas preocupações no campo da estética, atividade física e alimentação começam a ser mais frequentes. A pele sem acne, o corpo magro ou definido, são algumas [...]

As Cores para a Nossa Saúde

Nós temos uma variedade de frutas e legumes ricos em nutrientes. A variedade de cores ajuda termos uma saúde saudável e traz ao nosso dia-a-dia bem-estar.
VERMELHAS
Esses alimentos contém licopeno, um antioxidante que ajuda impedindo e reparando os danos às células,  que são causados pelos radicais livres. O licopeno com a sua cor vermelha é um [...]

Fitoterapia e Estética

É cada vez mais perceptível a crescente preocupação com a aparência e valorização da estética. E a beleza, além de ser mais valorizada e desejada, ainda se tornou um bem de consumo, tendo em vista que esta pode ser “construída”.  E para quem ainda pensa que a estética é uma preocupação única e exclusivamente feminina, [...]

Regrinhas básicas para uma boa alimentação.

São João passou. Muita canjica, muito munguzá, quentão, milho e a danada da balança insiste em mostrar uns números a mais. E agora? O que fazer?
O primeiro pensamento é: “Vou entrar em dieta!”
Mas que tal adotar regrinhas básicas de uma boa alimentação?

BEBER água! É importante manter o corpo hidratado para mantê-lo em perfeito funcionamento. [...]