Artigos de Alimentação Saudável

Alimentação em casa é possível! – parte 1

Ao longo dos últimos anos, o hábito de cozinhar e fazer as refeições em família vem se extinguindo cada vez mais. Mudaram-se as prioridades e com o corre-corre do dia a dia, as pessoas não podem mais “perder tempo” na cozinha. O fato é que, por comodismo ou por pressa, as pessoas se habituaram a comer na [...]

Falta de tempo: sinônimo de má alimentação?

Alimentar-se bem na correria do dia a dia tornou se uma tarefa bastante difícil e os resultados desta falta de tempo  estão visíveis no aumento da obesidade, doenças cardiovasculares, gastrite, depressão, etc.
Nosso organismo necessita de um fracionamento diário de refeições (5 a 6  vezes por dia) para que funcione bem, e estas refeições devem  conter [...]

Melhore os sintomas da Síndrome do Ovário Policístico

Você tem ou já ouviu falar da Síndrome do Ovário Policístico? Então é uma síndrome que tem a causa a resistência insulínica. Esta resistência é causada por alimentação incorreta, estresse, aumento da inflamação no nosso corpo, poluentes, obesidade, sedentarismo e outros
As pessoas que tem a Síndrome geralmente tem alguns destes sinais: aumento dos pêlos, aumento [...]

Cuidado com a hipertensão!

A hipertensão é definida como:  pressão sistólica igual ou superior a 140mmHg ou a pressão diastólica igual ou superior a 90mmHg ou ambas. Também podemos dizer que a  hipertensão é classificada em estágios de acordo com o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
A hipertensão é um dos problemas de saúde pública mais freqüentes que econtramos [...]

A influência dos alimentos na TPM

Quem nunca ouviu uma mulher reclamar de algum sintoma da TPM? Ou mesmo alguém da família dizendo “cuidado ela esta na TPM”. É mesmo muito difícil a mulher que não tenha nenhum dos inúmeros sintomas da famosa TPM.  
A Síndrome de Tensão Pré- Menstrual (TPM) consiste em um conjunto de sintomas físicos, comportamentais que acometem mulheres no período de 10 a 15 [...]

Bebida alcoólica: você sabe quando parar?

Muitas pessoas passam constantemente pela seguinte situação: dor de cabeça, sensação de náusea e até vômitos e diarréia, reações típicas de um excesso de algo do qual nosso corpo quer se livrar e nossa atitude diante do álcool é ambivalente: suportamos uma ressaca porque apreciamos os efeitos que o álcool tem sobre nós.
Beber um drinque [...]

Colesterol alto: entenda e previna-se!

O colesterol alto é quando há no sangue excesso de colesterol. Mas não basta apenas saber isso, pois ele é um dos principais fatores de risco para o surgimento de doenças cardiovasculares. No meio cientifico é mais conhecido pelo nome de hipercolesterolemia, nome longo e complicado, mas iremos usar aqui somente o termo colesterol alto. [...]

Receitas para Hipertensos

A hipertensão arterial ou “pressão alta” significa que a pressão arterial está acima do normal (superior a 140×90mmHg) e ocorre quando o sangue exerce muita força sobre as paredes dos vasos sanguíneos. Essa força normalmente é medida por um aparelho conhecido como tensiômetro.
As causas da hipertensão são advindas de vários fatores como, por exemplo, pré-disposição [...]

Ganho de peso após o casamento: inevitável?

Na minha prática profissional, tanto no atendimento público quanto no particular, tenho observado a enorme influência do casamento na mudança do peso feminino. Atendo, todos os dias, dezenas de mulheres com histórias semelhantes: magras ou com leve sobrepeso enquanto solteiras, com ganhos ponderais bastante significativos após o casamento. As próprias pacientes costumam utilizar o casamento como [...]

Alimentação e doenças crônicas

Uma alimentação equilibrada fornece ao organismo energia  e nutrientes para o bom desenvolvimento das atividades de cada pessoa, bem como a manutenção da saúde. Desta forma, sabe-se que prejuízos também podem ocorrer devido a alimentação, seja pelo excesso – obesidade – ou pela carência total ou parcial dos alimentos – desnutrição.
Vários estudos demonstram a relação [...]