Artigos de Alimentação Saudável

Dicas saudáveis para você e sua cozinha

Hoje em dia, a alimentação, de um modo geral, tem sido realizada de forma aleatória e incorreta. Com os fast-foods a todo canto, não nos preocupamos mais com a nossa cozinha e nem com a nossa saúde. Pois você sabia que uma cozinha limpa e bem organizada contribui para uma alimentação mais saudável, além de [...]

O Sódio e a Hipertensão Arterial

Quando falamos de hipertensão imediatamente associamos o sal, certo? Pois é bem verdade que os portadores da popularmente chamada “pressão alta“, precisam mesmo reduzir o sal da sua alimentação.
O consumo excessivo de sal está diretamente ligado ao desenvolvimento das doenças como a hipertensão arterial, e conseqüentemente outras como as cardíacas e as relacionadas a  circulação [...]

Anemia não é só Falta de Ferro!

A chamada Anemia é a condição na qual o conteúdo de hemoglobina, célula que leva oxigênio a todos os orgãos e tecidos do nosso corpo está abaixo do normal, como resultado da carência de um ou mais nutrientes essenciais. A maioria da população pensa em anemia como deficiência de ferro, porém a falta de [...]

Desânimo: o que a alimentação pode fazer para melhorar?

Hoje em dia quem não ficou ou está desanimado? O desânimo é originado por vários fatores, dentre eles a deficiência de minerais, vitaminas, alterações hormonais, consumo de carboidratos simples, gordura saturada e trans, sedentarismo, uso de medicamentos e outros.
Já está bastante documentado o papel das vitaminas do complexo B, vitamina E, minerais como o zinco, [...]

Sais Minerais: Suas Funções e Fontes Alimentares

Olá! Hoje vamos conhecer um pouco mais sobre os Sais Minerais. São eles os responsáveis por funções vitais em nosso organismo tais como:
Manter equilíbrio de fluidos;
Controlar a contração muscular;
Carregar oxigênio para a musculatura e regular o metabolismo energético.
Alguns minerais nem sempre são ingeridos nas quantidades suficientes para satisfazer as necessidades metabólicas, especialmente durante a fase [...]

Alimentos contra a TPM

Qual mulher nunca teve pelo menos 1 sintoma dentre os mais de 200 durante a TPM? Atualmente também está havendo um novo tipo de tensão, que é a tensão durante a menstruação. E muitas mulheres possuem isto!
A TPM nada mais é que um conjunto de vários sintomas causados por alterações hormonais e que prejudicam a [...]

Alimentação em casa é possível! – parte 2

No artigo Alimentação em casa é possível – parte 1, começamos a falar sobre os malefícios de uma alimentação incorreta e iniciamos uma série de dicas para resgatar o hábito de fazer as refeições em casa.
Dando continuidade, hoje apresentaremos algumas dicas de preparação dos principais grupos de alimentos, que pode ser feito em casa de [...]

31/08 é dia do Nutricionista, mas quem ganha presente é você!

O dia é do Nutricionista, mas no site ANutricionista.Com quem ganha presente é você! Ganhe uma consulta personalizada GRÁTIS com um dos nutricionistas autores do site.
Obs: Caso você resida em uma cidade onde não possuimos autor, pagaremos a consulta para o nutricionista de sua preferência no valor de até R$ 150,00.

Siga os 2 passos abaixo [...]

Conheça o ômega 3 e seus benefícios para a saúde

Na década de 70, pesquisadores descobriram o motivo pelo qual esquimós apresentavam um índice reduzido de doenças cardíacas, mesmo tendo uma dieta rica em gorduras. Isso ocorria porque a alimentação dos esquimós era rica em peixes de águas frias e profundas, os quais possuem quantidades elevadas de ômega 3.
O Ômega 3 é uma gordura benéfica [...]

Prevenção contra o câncer com carotenóides

O câncer é estimulado e ativado por fatores como poluição, metais pesados que estão nos peixes, panelas e alguns alimentos; alimentação pobre em nutrientes e em antioxidantes, alimentação rica em gordura saturada e trans, pobre em fibras, uso do cigarro, álcool, alimentos embutidos, com conservantes e corantes.
Muitas pessoas costumam dizer que “tudo dá câncer”, já [...]