Benefícios do Morango
O morango aumenta o nível de antioxidantes no organismo, tem propriedades anticancerígenas e é uma importante fonte de vitamina C.
Quantidade Recomendada
Uma porção são 8 unidades (100g), mas em 20 unidades ( 240g) consegue-se alterar os níveis de antioxidantes no sangue.
Dicas
- Coma-os nos lanches, em saladas de frutas e com outros pratos.
- Conserve-o na geladeira pois a vitamina C e folato são vulneráveis;
- Quanto mais frescos, maior será o valor de antioxidantes;
