Artigos de janeiro, 2011

Previna-se contra o Diabetes!

Você sabia que você pode fazer muito para diminuir suas chances de desenvolver o diabetes tipo 2? Especialmente por meio da sua alimentação diária. Exercitar-se regularmente, reduzir a ingestão de gordura, de calorias e perder peso também podem ajudá-lo a reduzir o risco de adquirir esta doença. Assim como manter a pressão arterial em níveis normais [...]

Cuide da Alimentação das Crianças durante o verão

Férias!!!! Período tão aguardado por todas as crianças e também por seus pais. Para muitos significa não ter horários rígidos para dormir, acordar, realizar as refeições. Período de  muitas brincadeiras, jogos eletrônicos, televisão e computador sem limites. Como evitar que essa euforia e quebra da rotina atrapalhem a realização de uma alimentação saudável nesse período?
É [...]

Saiba como melhorar o humor e controlar o apetite através da alimentação!

Frequentemente no consultório escuto  pessoas dizendo que estão com depressão, ansiosas, e muitas vezes acabam “descontando” na comida.
Ao lado da reconhecida relação entre alimentação saudável e saúde corporal, há também uma relação entre a quantidade e qualidade diária dos alimentos que ingerimos e nosso estado de humor.
Muitas vezes esses sintomas podem estar associados a baixos níveis [...]

Quinua, conheça seus benefícios!

Em busca de uma alimentação saudável e consequentemente por saúde, muitas pessoas aderiram à utilização dos cereais no dia-a-dia. Além de fornecerem boa quantidade de vitaminas e minerais, eles também são boas fontes de fibras.
Com esta procura por uma alimentação mais saudável e equilibrada,  foram sendo inseridos na alimentação, novos cereais, e a quinua é [...]

Como ter um resultado mais rápido na dieta?

Algumas mudanças básicas precisam ser feitas logo no início de uma reeducação alimentar para redução de gordura corporal. Se você está com vontade de emagrecer ou aumentar sua definição muscular, precisará se organizar e se motivar para fazer algumas alterações necessárias. Um resultado mais rápido exige alguns cortes mais drásticos. Tome nota:
1-       Consuma refrigerantes e [...]

Comida x Emoções. Você tem fome de que?

A sociedade atual está nos transformando em máquinas de competitividades. Não somos mais seres, quem dirá humanos. Somos sim, consumidores, e como a própria palavra diz estamos realmente levando ao pé da letra e nos consumindo.
Ser feliz? Muitos se perguntam: O que é isso mesmo?  Quando foi a última vez que senti plenamente esta emoção?
Precisamos [...]

Dietoterapia na doença de Crohn

Doença de Crohn pode estar envolvida desde a boca ao ânus, mais comumente no íleo e cólon. Nas porções do intestino envolvidas, a inflamação pode pular áreas, e portanto esses segmentos saudáveis do intestino se separam das porções inflamadas. As inflamações podem estender-se a toda parede digestiva do portador.
A doença de Crohn pode deixar de [...]

Excesso de Peso na Gravidez

Olá!
Realmente a gravidez é um momento mágico de muitas mudanças e que vale a pena ficar informada para poder curtir cada momento com muita serenidade. Faz bem pra toda família e muito bem para o bebê.
Quem esta planejando ter um filho, mas está com excesso de peso, o melhor há fazer é tentar perder os [...]

Compulsão por doces, como melhorar?

A maioria dos meus pacientes relatam que não conseguem ficar sem comer doces ou precisam ingerir depois do almoço ou pela tarde. Quando começo a analisar a dieta dos mesmos sempre encontro deficiências de minerais e vitaminas, ingestão inadequada de alguns alimentos, longos períodos sem comer e outros.
As causas para a compulsão por doces que [...]

Saiba mais sobre: Alimentos Orgânicos

Nas ultimas décadas, o uso indiscriminado de agrotóxicos na cadeia produtiva dos alimentos tem se tornado uma preocupação, principalmente entre aquelas pessoas que se interessam por conhecer a qualidade dos alimentos ingeridos. Estudos comprovam que os agrotóxico utilizados na agricultura podem contaminar os alimentos e consequentemente em pequenas doses contaminar os consumidores finais.
Preocupada com este fato, [...]

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